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Entre el 50% y 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua, y se estima que una persona pierde alrededor de 2.5 litros de agua al día solo con realizar sus actividades cotidianas. Es por ello que mantener una correcta hidratación es fundamental para un correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que el agua corporal es uno de los nutrientes más importantes para mantener la salud y tener un rendimiento atlético óptimo.
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4 importantes beneficios de la piña que no puedes dejar pasar
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Todos en algún momento de nuestra vida hemos soñado con tener el cuerpo tonificado, la piel radiante y un cabello sano
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Los Beneficios y la Importancia de la Calistenia: Un Entrenamiento al Alcance de Todos
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La sensación de hambre es una necesidad básica para nuestro cuerpo que si no saciamos provoca sentimientos tales como estrés, irritación hasta llegar al grado del nerviosismo
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El top 3 de los alimentos que ayudan a hidratar tu piel
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Para conseguir un crecimiento muscular óptimo, no es suficiente con acudir al gimnasio y seguir una rutina de ejercicios. La dieta que sigues antes, durante y después de realizar la actividad física cumple un rol muy importante para conseguir los objetivos que tienes trazado, ya sea bajar de peso o aumentar tu masa muscular. Para este segundo punto, incluir carbohidratos en tu dieta será crucial.
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¿Qué tan importante es el estiramiento dentro de una rutina de entrenamiento? Es quizá la parte más importante que todo deportista debe tener presente antes y después de realizar ejercicio, debido a múltiples razones que mencionaremos a continuación.
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Helado saludable para hacer en casa este verano
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