Hace pocos días que ha llegado el verano y bien cierto es que se está haciendo notar para que no nos olvidemos de su presencia.
Y el verano anima a salir de casa para estar con amigos, con la familia, para hacer deporte. El Sol y el buen tiempo nos recarga de energía y también nos hace sudar, Si, no todo iba a ser tan bueno.
El calor nos crea la necesidad de una mayor hidratación corporal en forma de batido, agua o de comidas y postres que nos refresquen, que no tengan exceso de calorías para evitar al máximo el colesterol malo, y al mismo tiempo, que nos quiten esa sensación de calor y humedad del cuerpo.
Los helados son uno de estos alimentos que nos refrescan el cuerpo y que nos hace sentir bien. ¡Sin olvidarnos de lo buenos que llegan a estar! Pero los helados industriales están cargados de azúcares artificiales y grasas.
Así que pensando en tu salud, hoy te traemos 3 recetas de helados saludables que puedes hacer en casa y que no te va a llevar mucho tiempo su elaboración.
Helado cremoso de plátano
Este es uno de los helados más ricos y con menos ingredientes. Si, con solo dos ingredientes vas a saborear un gran y refrescante helado.
Tan solo necesitas:
- 3 Plátanos.
Se pelan y cortan los plátanos en dados pequeños.
Se añade crema de cacahuete para obtener una textura más cremosa. Se pone todo en la batidora y después al congelador durante 24 horas.
¿Has visto? Más fácil y rápido, imposible.
Puedes variar esta receta, añadiendo otras frutas o frutos secos junto al plátano y a la crema de cacahuete.
Como por ejemplo: Plátano, crema de cacahuete y nueces o almendras, plátano con manzana y canela o incluso alguna variación que quieras innovar tú mismo/a.
Esperemos que estas ideas para crear rápidamente tu helado de plátano te hayan gustado.
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