Carbohidratos, tu aliado para el crecimiento muscular

Para conseguir un crecimiento muscular óptimo, no es suficiente con acudir al gimnasio y seguir una rutina de ejercicios. La dieta que sigues antes, durante y después de realizar la actividad física cumple un rol muy importante para conseguir los objetivos que tienes trazado, ya sea bajar de peso o aumentar tu masa muscular. Para este segundo punto, incluir carbohidratos en tu dieta será crucial.

¿Cómo funcionan los carbohidratos?

Los carbohidratos son una de las principales fuentes de energía para el metabolismo de nuestro organismo. Esto se debe a que, cuando los consumimos, nuestro cuerpo los los almacena en forma de glucógeno. Cuando el cuerpo necesita energía, nuestro organismo convierte este glucógeno en glucosa, la cual termina funcionando como fuente de energía para seguir realizando nuestra actividad física. 

Impacto en el crecimiento muscular

Mientras realizamos ejercicio, los carbohidratos permiten que obtengamos un mejor rendimiento. Esto se debe a que, además de aportar energía extra a nuestro cuerpo, también nos permite mantener un ritmo exigente de manera óptima, soportar una mayor periodo de tiempo en ejercicios de mucha intensidad, así como guardar mucha concentración y destreza durante nuestras rutinas.

De esta forma, al mejorar nuestro rendimiento físico, esto influye directamente en nuestro crecimiento muscular. Sin embargo, también se debe a que los carbohidratos liberan insulina en nuestro cuerpo, la cual aumenta la síntesis de proteínas y por ende, favorece el aumento de músculos.  Nuestro WHEY DELUXE es perfecto para acelerar tu crecimiento muscular, al ofrecer una alta calidad de proteínas, acompañada de carbohidratos en polvo.

Alimentos recomendados

Se recomienda consumir alimentos que de tipo complejo, es decir, que contengan un índice glucémico bajo. Esto se debe a la fibra que contienen, la cual produce un nosotros una sensación de saciedad más prolongada y poseen múltiples nutrientes. 

De esta forma, la lista la conforman alimentos tales como copos de avena, arroz integral, patatas, quinua, lentejas y guisantes, entre otros. Puedes complementar tu dieta con nuestro MONSTER MASS, el cual repara hasta 5 veces más rápido tu tejido muscular luego de una sesión de entrenamiento. 

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