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¿Cuáles serán los suplementos que me ayudarán a bajar esos kilitos de más?
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Una de los principales anhelos de una persona que busca mantenerse fitness, es poder presumir de un abdomen plano y marcado. Para conseguirlo, debemos complementar tres elementos cruciales: alimentación, ejercicio y descanso.
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Una correcta alimentación es fundamental para que puedas desempeñarte de manera óptima durante una competencia o entrenamiento. Sin embargo, cada momento requiere un tipo de alimento que te proveerá los nutrientes que el organismo necesita.
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¿por qué deberíamos incluir en nuestra dieta siempre una porción de legumbres?
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Entre el 50% y 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua, y se estima que una persona pierde alrededor de 2.5 litros de agua al día solo con realizar sus actividades cotidianas. Es por ello que mantener una correcta hidratación es fundamental para un correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que el agua corporal es uno de los nutrientes más importantes para mantener la salud y tener un rendimiento atlético óptimo.
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4 importantes beneficios de la piña que no puedes dejar pasar
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La sensación de hambre es una necesidad básica para nuestro cuerpo que si no saciamos provoca sentimientos tales como estrés, irritación hasta llegar al grado del nerviosismo
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El top 3 de los alimentos que ayudan a hidratar tu piel
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Para conseguir un crecimiento muscular óptimo, no es suficiente con acudir al gimnasio y seguir una rutina de ejercicios. La dieta que sigues antes, durante y después de realizar la actividad física cumple un rol muy importante para conseguir los objetivos que tienes trazado, ya sea bajar de peso o aumentar tu masa muscular. Para este segundo punto, incluir carbohidratos en tu dieta será crucial.
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