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¿Eres de aquellos que prefieren correr por la arena de las playas, mientras sienten la brisa del mar en sus rostros, en lugar del asfalto y veredas? Si es así, queremos mostrarte las ventajas que te puede traer, así como las precauciones que debes tener en cuenta al hacerlo.
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No solo es refrescante y deliciosa. El agua de coco es una de las bebidas más populares en todo el mundo por su gran valor nutritivo, ya que contiene una combinación de azúcares, fitonutrientes, antioxidantes y enzimas que generan múltiples beneficios en nuestro cuerpo.
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Entrenar o hacer algún tipo de actividad física, aunque nos ayude a mejorar nuestra salud y nuestro físico no es una tarea que anime a muchas personas, algo muy normal porque hacer ejercicio implica energía, esfuerzo y sobre todo mucha disciplina
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Todos soñamos con unas piernas tonificadas y sin celulitis, sí, esa famosa piel de naranja que se convierte en la pesadilla de la mayoría de las mujeres en el mundo, las cuales diariamente gastan en costosos tratamientos para eliminarlas.
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Una efectiva rutina de ejercicios estará incompleta si no se incluyen ejercicios de cardio, pues no solo tienen un impacto positivo en nuestra salud al ampliar nuestra capacidad aeróbica y anaeróbica, sino también son claves para conseguir quemar la grasa extra que nuestro cuerpo puede tener.
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Algunas personas tienen el don de poseer un metabolismo acelerado, un privilegio que disfrutan gracias a la genética o en distintos casos porque el cuerpo absorbe simplemente lo que necesita y depura lo que no.
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Para los deportistas, muchas veces el desayuno, almuerzo y cena, no son suficientes para recuperar toda la energía que ha gastado durante el día. Es por ello, que la merienda se ha convertido en una de las principales fuentes de combustible que nuestro organismo necesita para poder tener un desempeño óptimo durante nuestra rutina de entrenamiento y recuperarnos de manera efectiva después de la misma.
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Es común escuchar "de noche come algo ligero, un alimento que no contenga tantas calorías"
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Conseguir un peso saludable tendrá un impacto positivo en nuestro organismo y nuestras actividades diarias. Sin embargo, ¿sabemos que es un peso corporal saludable? Antes de responder a la pregunta, es importante indicar que este varía de acuerdo a cada persona, por lo que el peso ideal de un individuo, no necesariamente es el adecuado para otro.
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Conseguir un peso saludable tendrá un impacto positivo en nuestro organismo y nuestras actividades diarias. Sin embargo, ¿sabemos que es un peso corporal saludable? Antes de responder a la pregunta, es importante indicar que este varía de acuerdo a cada persona, por lo que el peso ideal de un individuo, no necesariamente es el adecuado para otro.
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