TRAINING AND NUTRITION ARTICLES

Para los deportistas, muchas veces el desayuno, almuerzo y cena, no son suficientes para recuperar toda la energía que ha gastado durante el día. Es por ello, que la merienda se ha convertido en una de las principales fuentes de combustible que nuestro organismo necesita para poder tener un desempeño óptimo durante nuestra rutina de entrenamiento y recuperarnos de manera efectiva después de la misma. read more

Es común escuchar "de noche come algo ligero, un alimento que no contenga tantas calorías" read more

Conseguir un peso saludable tendrá un impacto positivo en nuestro organismo y nuestras actividades diarias. Sin embargo, ¿sabemos que es un peso corporal saludable? Antes de responder a la pregunta, es importante indicar que este varía de acuerdo a cada persona, por lo que el peso ideal de un individuo, no necesariamente es el adecuado para otro. read more

Aunque entrenar NUNCA debería tener excusas, hay momentos del día en donde nuestro cuerpo nos agradecerá realizar actividad física por múltiples razones read more

Una correcta alimentación es fundamental para que puedas desempeñarte de manera óptima durante una competencia o entrenamiento. Sin embargo, cada momento requiere un tipo de alimento que te proveerá los nutrientes que el organismo necesita. read more