Aunque entrenar NUNCA debería tener excusas, hay momentos del día en donde nuestro cuerpo nos agradecerá realizar actividad física por múltiples razones. En el siguiente artículo, te suministraremos información sobre cuál y por qué hay un momento del día en donde nos resultará mejor realizar nuestro entrenamiento.
Sabemos que hay días en los que no nos provoca entrenar, pero es importante que nos pongamos la 10 y salgamos a hacerlo. Según varios estudios es mejor entrenar en las horas de la mañana, dado a que nuestras hormonas a estas horas del día tienen un ambiente favorable que nos permitirá tener mejor rendimiento y de esta manera se activará nuestro metabolismo " Puedes entrenar en ayunas o simplemente luego del desayuno a eso de las 10:00 am" explica David Eleazar, Entrenador online.
Por su parte, esta hora es recomendada para entrenar ya que en la mañana es cuando generalmente tenemos momentos libres y podemos aprovechar al máximo cualquier actividad física, entrenar, correr o montar en bicicleta todo influirá en tu deporte de preferencia; está comprobado que cuando entrenamos en la mañana, comenzamos el día con la mejor actitud y energía para nuestras labores diarias.
¿A qué nos referimos con esta frase? A que debemos entrenar cuando nos sintamos triste, estresados, molestos o aburridos, ya que cuando entrenamos segregamos una hormona llamada serotonina la cual va a permitir mejorar nuestra actitud ante los problemas.
Así como lo escuchas, todos tenemos rutinas diarias diferentes, algunos trabajan en las mañanas, otros en las tardes o incluso hay personas que lo hacen en la noche, por esta razón, es importante hacerlo cuando tengas espacio libre, lo importante es cumplir con esta meta. Aunque no se recomienda entrenar de noche después de 9:00 pm, ya que según expertos esto puede producir efectos secundarios tales como insomnio, fatiga y riesgos a lesiones.
En Beverly Nutrition siempre estamos pensando en ti, por esta razón creamos suplementos que te ayudarán a rendir 100% en tus actividades físicas, tales como "XTREME CARNISHOT 4000"
Te invitamos a leer nuestro post "BENEFICIOS DE UNA CORRECTA HIDRATACIÓN"
Mira nuestro video " LÍNEA DE SUPLEMENTOS HEALTHY"
Comments (0)
New comment