Todos soñamos con unas piernas tonificadas y sin celulitis, sí, esa famosa piel de naranja que se convierte en la pesadilla de la mayoría de las mujeres en el mundo, las cuales diariamente gastan en costosos tratamientos para eliminarlas, desconociendo que por medio del ejercicio no solo logramos que se reduzcan en gran porcentaje las celulitis, sino que además conseguimos unas piernas tonificadas y sanas para lucirlas en el verano. En el siguiente artículo te daremos unos consejos para que el camino se vuelva más sencillo y logremos nuestra piel sin celulitis.
Antes de empezar, te comentaremos que son las celulitis, denominadas como grasa acumulada en forma de nódulos adiposos, afectan en su mayoría a más mujeres que a hombres, debido a que en el género femenino se distribuye la grasa en glúteos, caderas y piernas; es importante recordar que la genética y nuestro estilo de vida cumplirán un papel fundamental al momento de saber por qué tenemos más celulitis que otras personas, pero no te preocupes para todo hay solución.
EJERCICIOS ANTI-CELULITICOS Y TONIFICADORES
Sentadillas: un ejercicio básico que nos ayudará a tonificar glúteos y por ende a eliminar significativamente las celulitis, es recomendable por lo menos realizar series entre 4-5 en las que hagamos 10 sentadillas por serie.
Saltar la cuerda: Un excelente cardio que además nos ayudará a tonificar varias partes de nuestro cuerpo especialmente las piernas, esta técnica es utilizada por una de las top model más famosas de estos últimos años, la brasileña Adriana Lima, su entrenador, Michael Olajide Jr, expresa “Al saltar la cuerda se mueve el cuerpo más rápido que en cualquier otro ejercicio y se logra subir el nivel de metabólico hasta el tope”. Se recomienda hacer 10 minutos mientras se empieza con este nuevo ejercicio.
Hip thrust: Consiste en la elevación de pelvis en el suelo, esto nos ayudará tonificando nuestros glúteos.
Running: Si eres apasionado a correr te traemos buenas noticias, al hacerlo lograrás que bajes de peso, tonifiques y ayudes a eliminar las celulitis, ya que al momento de correr se emiten vibraciones en tu cuerpo que harán desaparecer la tan odiada piel de naranja.
CONSEJOS PARA ELIMINAR LA PIEL DE NARANJA
-Hidratate bien, consume por lo menos 1 litro de agua al día.
- Elimine potencialmente la comida chatarra de tu dieta, el tabaco y el alcohol, ya que este último, aumenta la grasa en el cuerpo.
- Usa aceites naturales para realizarte masajes en las zonas en donde tienes celulitis.
-Evita la ropa ajustada.
En Beverly Nutrition, contamos con CELLU FORM que te servirá de aliado al momento de erradicar potencialmente la tediosa piel de naranja, debido a que este producto le devuelve la elasticidad a la piel.
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