¿Es cierto que los carbohidratos hacen engordar si se consumen de noche? 

Es común escuchar "de noche come algo ligero, un alimento que no contenga tantas calorías" hoy en el siguiente artículo te daremos las razones por las cuales estos consejos no pasan a ser más que un mito. 

Empezaremos con un ejemplo tan sencillo como el siguiente, si consumes una banana a las 9:00 am, tendrá las mismas calorías si la consumes a las 7:00 pm, hasta el momento no hay ningún estudio científico que compruebe que en la noche los alimentos nos harán engordar, solo ganarás peso si consumes en exceso las calorías, en resumidas palabras, si comes más calorías de las que gastas, por eso es importante realizar cualquier actividad física. 

Está comprobado que los carbohidratos son los responsables de mantener tu masa muscular y de recuperar el cuerpo después del entreno, por esta razón, los nutricionistas recomiendan consumirlos después de entrenar ya sea en cualquier momento del día en el que realices actividad física, lo que no se recomienda es levantarse mientras estás durmiendo y consumir algún snack, ya que puede traer consecuencias severas para tu salud, tales como, causar daños en la memoria, según los investigadores de La Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) se demostró que cuando el cuerpo se encuentra durmiendo, el cerebro no está programado para digerir los alimentos.

Nuestra recomendación es consumir alimentos dos o tres horas antes de irte a dormir, realizar actividad física, consumir alimentos saludables, evitar alimentos procesados y beber suficiente agua para así lograr nuestros objetivos.

Para conocer más sobre nutrición y entrenamiento, te invitamos a leer el siguiente blog: "PROTEÍNA DE CALIDAD: UN SUPLEMENTO QUE BENEFICIARÁ NUESTRA SALUD"

Te invitamos a ver nuestro video: "LA MEJOR PROTEÍNA"