El aminoácido glicina es uno de los llamados aminoácidos no esenciales pues nuestro organismo puede sintetizarla a partir de serina y treonina. El aminoácido glicina es esencial para la biosíntesis de ácidos nucleicos, biliares, fosfatos de creatina y otros aminoácidos.
Son muchas las funciones de este aminoácido y muchos los beneficios para un buen y correcto funcionamiento del organismo, destacamos:
- La glicina es usada por el organismo para ayudar a crear tejido muscular y para convertir la glucosa en energía.
- Aumenta los niveles de creatina en el cuerpo, por lo que ayuda a prevenir la descomposición de los músculos.
- El aminoácido glicina es utilizado por el sistema nervioso y funciona como un neurotransmisor inhibidor, por lo que puede ser beneficiosa en el tratamiento de la esquizofrenia.
- Ayuda a mejorar la recuperación en casos de pérdida de memoria.
- El cuerpo necesita glicina para poder reparar los tejidos dañados.
- Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, por lo que los suplementos de glicina pueden ayudar en casos de fatiga, hipoglucemia, anemia y síndrome de fatiga crónica.
- Suministra al cuerpo la glucosa necesaria para producir energía.
- Este aminoácido es esencial para un correcto funcionamiento del sistema digestivo.
- Se están realizando estudios que sugieren que la glicina puede ayudar a prevenir el desarrollo de algunos tipos de tumores y de melanomas.
- También se está estudiando la importancia de la glicina para reducir los síntomas de la hiperplasia prostática en los hombres.
Los estudios científicos del Prof. Meléndez-Hevia en el Instituto de Metabolismo Celular de La Laguna (Tenerife) IMC, han demostrado que nuestro metabolismo necesita un aporte diario de glicina de entre 12 y 20g para la regeneración continua de todas sus partes mecánicas.
La carencia de glicina es un problema generalizado, por lo que la ingesta de glicina es siempre recomendable para evitar y combatir estos problemas, siendo especialmente útil en dietas de adelgazamiento para prevenir la flacidez de la piel y en la recuperación más rápida y efectiva de cualquier tipo de lesión, especialmente las deportivas.
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