Todos soñamos con comer y no engordar y aunque es imposible podemos consumir alimentos que serán nuestros aliados a la hora de querer bajar esos kilitos de más que tanto nos incomodan. En el artículo de hoy te contaremos qué alimentos te ayudarán a perder y porqué. Antes de empezar el artículo, debemos tener claro que si queremos empezar un plan nutricional es importante siempre consultar con un nutricionista para que nos establezca una dieta acorde a nuestras necesidades. Comer sano no significa comer alimentos con sabor desagradable, por esta razón te daremos cinco súper alimentos que te ayudarán a adelgazar.
Esta comprobado que esta fruta deliciosa contiene 94% agua y es considerada una de las frutas más diuréticas que existen, esto quiere decir que eliminaremos los líquidos y toxinas que no necesitamos y que nos hacen sentir más hinchados de lo normal. 1 taza de sandía solo contiene 46 calorías.
Como desayuno puede ser un complemento perfecto con tu fruta preferida y te aportará las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para estar bien. Este alimento te ayudará a perder peso ya que posee una hormona que provee la sensación de saciedad. En resumidas cuentas, el yogurt griego es alto en proteínas, bajo en calorías y combina con todo.
Está comprobado científicamente que el chocolate negro 70% cacao posee flavonoides el cual nos ayudará como antioxidante; según Will Clower, neurocientífico y autor del libro Eat Chocolate, Lose Weight aseguró que “comer chocolate 20 minutos antes y cinco después de comer y cenar reduce el apetito un 50 %.”. El chocolate negro te da energía y es un snack saludable.
Este alimento es alto en proteínas y muy bajo en grasa y las pocas grasas que contiene son saludables para nuestro organismo, por eso es ideal a la hora de querer adelgazar. Si quieres ganar masa muscular este puede ser tu alimento aliado.
Aunque muy poca conocida para adelgazar es muy buena a la hora de hacerlo y de calmar la ansiedad que nos da por las tardes. Este alimento es casi nulo en calorías; está comprobado que consumir gelatina acelera el tejido graso y esto hará que bajemos de peso. Su nutriente principal es el colágeno que además nos ayudará para tener un pelo y uñas más bonitas y saludables.
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