El entrenamiento, un gurú de la belleza

El entrenamiento, un gurú de la belleza

Todos en algún momento de nuestra vida hemos soñado con tener el cuerpo tonificado, la piel radiante y un cabello sano, desconociendo que este combo lo podemos obtener con un simple método al alcance de todos, el ejercicio. En el siguiente post, te daremos las razones por las cuales debemos elegir el entrenamiento como una herramienta para realzar la belleza y elevar nuestro autoestima. 

BENEFICIOS PARA EL FÍSICO

“Cuando realizamos actividad física sometemos al músculo a fuerza o estrés lo que produce un micro rompimiento de las fibras musculares, de este modo, las células dañadas producen células antiinflamatorias llamadas citocinas, que activan el sistema inmunológico para reparar el daño muscular y es aquí cuando se produce el crecimiento muscular, además cuando empezamos a hacer ejercicio, el cuerpo utiliza la energía almacenada en las células de grasas para emplearlas en el entrenamiento y ya no se acumula en nuestro organismo” explica David Eleazar, entrenador online. Entonces, por medio del entrenamiento lograremos, aumentar masa muscular, tonificar, eliminar la flacidez, combatir las varices y sobre todo a bajar esos kilos de más que nos ayudarán a lograr nuestro peso ideal. 

CAMBIOS EN NUESTRA PIEL

La piel de nuestro rostro y cuerpo son una de nuestras cartas de presentación y siempre queremos mantenerla saludable, por medio del entrenamiento, reducimos la famosa piel de naranja (celulitis) que tanto nos incomoda y obtenemos mayor oxigenación de la piel, en resumidas palabras, logramos una textura más suave en comparación a la de antes de empezar nuestra vida deportiva. Recuerda que si realizas actividad física en contacto con el sol, siempre es importante aplicar bloqueador solar para evitar daños en nuestra piel.

UN CABELLO MÁS BRILLANTE

Al contrario de lo que muchos piensan, el ejercicio te ayudará a mantener un cabello saludable ya que cuando realizamos actividad física se mejora la circulación sanguínea, transportando de manera efectiva los nutrientes y oxígeno a nuestro cuero cabelludo permitiendo que este mejore la textura y favoreciendo su crecimiento. Si tu cabello es largo, aconsejamos recogerlo para evitar que se sude mientras entrenas y así evitar malos olores. 

Recuerda.. el ejercicio puede ser tu mejor aliado a la hora de realzar tus atributos físicos, pero siempre es importante llevar una dieta saludable en donde incluyamos alimentos altos en agua, proteínas, vitaminas y minerales para obtener mejores resultados. 

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FUENTES

Aygin, S. (s. f.). Beneficios del deporte en la salud del cabello. Dr. Serkana Aygin. Recuperado 30 de junio de 2020, de https://drserkanaygin.com/es/efectos-de-hacer-deporte-en-la-salud-del-cabello

Gottau, G. (2014, 19 junio). Los beneficios desconocidos del ejercicio sobre tu piel. Trendencias Hombre. https://www.trendenciashombre.com/piel-y-manos/los-beneficios-desconocidos-del-ejercicio-sobre-tu-piel



Posted on 01/07/2020 by Mayerlis Muñoz Escobar Nutrición, Entrenamiento 0 13

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