Jugos verdes: ¿Beneficiosos para nuestra salud? 

Jugos verdes: ¿Beneficiosos para nuestra salud? 

A diario vemos historia de influencer en Instagram en donde exponen las propiedades de los jugos verdes para nuestro organismo, pero ¿qué tan cierto es esto? Hoy en el siguiente post te explicaremos detalladamente en qué consiste esta tendencia y cuáles son sus beneficios para nuestra salud.

Antes de empezar te estarás preguntando qué son los jugos verdes, pues te explicamos, los jugos verdes son una mezcla entre frutas y verduras en la cual su similitud radica en su color, se determinó según estudios que esta combinación aporta múltiples nutrientes tales como los antioxidantes, minerales, vitaminas, enzimas, clorofila y fibra, las cuales no solo harán mejorar tu sistema inmunológico sino que además te ayudarán a reducir la ansiedad, el estreñimiento y mejorará nuestra salud mental.

Por otra parte, los jugos verdes pueden ser un gran aliado de la belleza, ya que estos contienen antioxidantes los cuales te mantendrán la piel sana sin imperfecciones y un pelo más brillante. Además, si tienes esos kilitos de más que no soportas, este jugo es para ti ya que al consumirlo eliminamos toxinas y con esto podemos bajar de peso progresivamente y evitar tener antojos durante el día.  

La nutricionista Lina Noriega, nos explica el paso a paso para hacer este jugo verde:

  • Un puñado de espinacas

  •  ¼ Zucchini congelados 

  • Jugo de limón 

  • 1 rodaja de piña

  • Una pizca de jengibre 

  • Hielo según su preferencia 

  • 1 taza de agua

Después de que tengamos todos los ingredientes en la licuadora, el siguiente paso será licuar y servir. 

"Estos smothies verdes vienen cargados de vitaminas y antioxidantes y son excelentes energizantes por eso los recomiendo tomar en las mañanas preferiblemente en ayunas, además nos limpia nuestro tracto intestinal y por ejemplo, si no eres fan de las ensaladas este puede ser una muy buena opción para ti" expresó la nutricionista Lina Noriega. 

Lee nuestro artículo " Tips para construir hábitos de vida saludable" 

En YouTube " Cómo hacer tortitas con harina de avena Beverly Nutrition" 



Posted on 11/09/2020 by Mayerlis Muñoz Escobar Nutrición 0 67

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